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Gestatten? Dein Goldene Zeiten Podcast!

Ich zeige dir in regelmäßigen Blogposts sowie natürlich auch Podcastfolgen wie du in jungen Jahren die Grundlage für ein glückliches Leben schaffst, warum es wichtig ist sich selbst zu lieben und wie du mit Hilfe von neu gewonnenem Selbstvertrauen Stück für Stück zu einem erfolgreichen, zufriedenem und erfüllten Menschen heranwächst. Wenn du magst, begeben wir uns zusammen auf diese Reise. Ich freue mich auf dich!

Du bist das Licht und jetzt ist deine goldene Zeit, mach was draus!

Podcast

#85 Philosophische Gedanken – Konzepte hinterfragen & neue Erkenntnisse von mir

In meinem Denken ändert sich gerade ganz viel – ich fange an alles zu hinterfragen. Diesen Prozess möchte ich möglichst authentisch mit dir teilen und deshalb gibt es heute eine kleine Laberfolge, die dir vielleicht eine neue Perspektive aufzeigt, die bereichernd für dich sein kann. Ich für meinen Teil bin auf jeden Fall sehr happy mit der Entwicklung, die ich gerade durchlaufe, auch wenn es natürlich nicht immer super angenehm ist und sich mein Ego oft zu Wort meldet bzw. regelrecht rebelliert gegen das, was sich mein Kopf zusammenspinnt. Crazy times, ich sag es euch.

Viel Spaß beim Zuhören und ich hab mega Bock auf den Austausch mit euch! Schreib mir super gern auf Insta an @goldenezeiten_lena.

Podcast

#84 Werte finden und leben – Wie geht das?

Werte sind unendlich wichtig, wenn es darum geht sich ein selbstbestimmtes und erfülltes Leben zu erschaffen, denn deine Werte zeigen dir die Richtung und helfen bei schwierigen Entscheidungen. Und gerade weil es so ein bedeutendes Thema ist, spreche ich genau darüber in der heutigen Podcastfolge.

Du erfährst:

  • was Werte eigentlich sind
  • wie du deine Werte finden kannst
  • was dabei hilft wirklich nach diesen Werten zu leben
  • was meine persönlichen Werte sind

Nun wünsche ich dir ganz viel Spaß beim Zuhören!

Schick mir im Anschluss gerne Feedback auf Instagram an @goldenezeiten_lena

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Lena ❤

 

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#83 Stressige Phasen überstehen – Goldene Gedanken

Lang ist es her, aber nun ist das Format Goldene Gedanken endlich wieder zurück. Dort spreche ich frei heraus über ein Thema, das mich aktuell sehr beschäftigt und teile Gedanken mit dir, die mein Leben bereichert haben und das vielleicht auch bei dir tun. In der heutigen Folge spreche ich darüber, wie ich damit umgehe, wenn mega viel los ist und was mir hilft „in meiner Mitte“ zu bleiben. Lange Rede, kurzer Sinn. Ich wünsche dir jetzt ganz viel Spaß beim Zuhören.

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#82 Energielevel erhöhen – Tipps und Erkenntnisse

Charisma, Schwingung und Energie sind Begriffe, die du sicher schon einmal gehört hast. Doch was hat es damit genau auf sich? In der heutigen Podcastfolge teile ich wertvolle Learnings rund um das Thema Energielevel mit dir, die ich auf meinem persönlichen Weg gesammelt habe. Natürlich hoffe ich wie immer, dass du etwas für dich mit nehmen kannst.

Du erfährst in der heutigen Podcastfolge:

  • was der Unterschied zwischen innerer und äußerer Energie ist
  • warum genau die eigenen Schwingungsfrequenz so wichtig ist
  • wie man sein Energielevel erhöhen kann (keine Standart-Tipps!)
  • persönliche Insights von mir zum Thema

 

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#81 Versicherungen – alles was du wissen musst – Interview mit Enrico Hachenei

Heute erwartet dich ein wundervolles Interview mit Enrico Hachenei, der selbstständiger Versicherungsvermittler ist und in der Podcastfolge wichtiges Wissen zu seinem Fachgebiet mit uns teilt. Ich habe ihn regelrecht ausgefragt und das hat echt Spaß gemacht 🙂

Was du in der Folge erfährst:

  • was die 3 wichtigsten Versicherungen sind, die jeder Mensch haben sollte
  • warum die gesetzliche Rente nicht ausreicht und was du dagegen tun kannst
  • was du als junger Mensch beim Thema Versicherung beachten solltest
  • warum es Sinn macht, sich mit dem „öden“ Thema auseinanderzusetzen

Wie immer wünsche ich dir natürlich jetzt ganz viel Spaß beim Zuhören und hoffe, dass du ganz viel für dich mitnehmen kannst.

 

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Lena

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#80 Was „Goldene Zeiten“ eigentlich bedeutet

Den Podcast gibt es seit gut 1,5 Jahren und in der ganzen Zeit habe ich nie erklärt, was die Wortgruppe „Goldene Zeiten“ eigentlich für mich bedeutet. Das kann doch nicht sein, dachte ich mir und habe es deshalb schleunigst nachgeholt und erzähle dir in der neuen Podcastfolge alles zum Projekt „Goldene Zeiten“.

Du erfährst in dieser Podcastfolge?

  • wie ich auf die Idee gekommen bin Goldene Zeiten zu starten
  • warum ich es als Lebensphilosophie verstehe
  • was ich mir bei der Namensgebung gedacht habe
  • was mein persönliches Geschenk für die Welt ist

Es wäre mir eine Ehre, wenn du mal reinhörst!

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#79 Verbindung mit der Natur – Interview mit Steffi Ule

„Let´s reconnect“ ist Steffis Leitspruch und das ist auch das, was sie lebt und in die Welt hinaus trägt. Ich bin absolut begeistert von dieser Frau und in der heutigen Podcastfolge spreche ich mit ihr darüber, wie man es schafft sich wieder mit der Natur zu verbinden. Denn die Natur ist unser Zuhause. Manche Menschen haben das nur vergessen. Ich habe es total genossen mit Steffi zu sprechen und hoffe, dass ihr den Spirit spüren könnt.

In der Podcastfolge erfährst du:

  • wie du dich im Alltag mit der Natur verbinden kannst
  • warum du dich mit ihr verbinden solltest
  • wie du die Umwelt schützen kannst
  • warum die Natur unser Zuhause ist

Ich bin nach wie vor total begeistert! Es wäre mir (uns) eine Ehre, wenn du mal reinhörst in die neue Podcastfolge.

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#78 Visualisierung – Ziele auf Autopilot erreichen

Visualisierung ist für mich die beste Technik um meine Ziele zu erreichen. Aus diesem Grund möchte ich dir in der heutigen Podcastfolge eine Schrittfolge vorstellen, wie ich da bei vorgehe und was man beachten sollte. Selbst Buddha sagte schon „Wir sind, was wir denken. Alles, was wir sind, entsteht aus unseren Gedanken. Mit unseren Gedanken formen wir die Welt.“ Warum also sollten wir nicht auch die Macht der Gedanken nutzen, um unsere Ziele zu erreichen? Genau das machen wir mit verschiedenen Visualisierungstechniken, die ich dir heute vorstelle.

Du erfährst in der Podcastfolge:

  • wie du deine Vorstellungskraft nutzen kannst um Ziele zu erreichen
  • wie man eine Vision entwickelt
  • wie du ein Vision Board erstellst
  • wie du mit der Vision regelmäßig arbeiten kannst um sie zu verwirklichen

Ich wünsche dir ganz viel Spaß beim Zuhören!

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#77 Mindset Deeptalk mit Daniel – Gesellschaft, Vorbilder, Schule, Materialismus

Ich freue mich soo sehr heute mit dir eine wahnsinnig coole Podcastfolge teilen zu können. Ich habe mit Daniel über ganz viele verschiedene Themen gesprochen, sodass es mir fast schwer fiel einen geeigneten Titel zu finden. Aber das Wort Deeptalk triff es wirklich am Besten. Es war mir ein Fest mit ihm zu quatschen, weil wir einfach komplett auf einer Wellenlänge sind und mega gut in den Flow kamen.

Du erfährst in der heutigen Podcastfolge:

  • wie du deine Schulzeit zum Wachsen in der Persönlichkeit nutzen kannst
  • welche Glaubenssätze wir von der Gesellschaft aufgedrückt bekommen
  • was ein Gewinnermindset ist und wie du es aufbaust
  • warum du unbedingt Lebensprinzipien haben solltest
  • wozu Ziele eigentlich wirklich da sind
  • warum die meisten Menschen ohne Ende konsumieren und trotzdem unglücklich bleiben

Klingt spannend? Dann darfst du diese Podcastfolge auf keinen Fall verpassen. Es wäre mir (uns) eine Ehre.

Viel Spaß dabei!

 

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Daniels Podcast: Cheftalks hier anhören bei Spotify 

Daniels Insta: @chefthies

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#76 Was ich mit 16 gelernt habe – Geburtstags Special

Am Freitag (17.04.) bin ich 17 Jahre alt geworden und anlässlich dieses Tages habe ich mich hingesetzt und reflektiert, was eigentlich alles so passiert ist in diesem Lebensjahr und vor allem was ich gelernt habe. An diesen Gedanken lasse ich dich in der neuen Podcastfolge teilhaben und ich hoffe sehr, dass du etwas für dich mitnehmen kannst. Es ist sehr persönlich geworden und ich erzähle dir aus dem Herzen heraus von meinen tiefsten Erkenntnissen des letzten Jahres.

Ich wünsche dir ganz viel Spaß beim Zuhören!

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#75 Endlich Ordnung?! Interview mit Lisa Schäfer

Ordnung ist ein wahnsinnig wichtiger Faktor, wenn es darum geht konzentriert arbeiten zu können oder sich einfach nur wohlzufühlen. Sie bringt Klarheit im Kopf und schenkt dir die Freiheit, dich auf die wirklich wichtigen Dinge im Leben fokussieren zu können. Lisa vergleicht Unordnung mit einem „Messer im Rücken“ und ich finde dieses Gedankenbild sehr passend. Aber hör jetzt am besten selbst in die neue Podcastfolge rein und du wirst ganz viele Tipps erfahren, wie du mehr Ordnung in dein Leben bringen kannst.

Ich wünsche dir ganz viel Spaß beim Zuhören!

Wichtige Links:

Lisas Webseite: hier klicken Dort könnt ihr zum Bespiel nochmal die erklärte Vlow-Methode nachlesen

Lisas Insta: @ordnungbeginnt 

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#74 Universelle Gesetze – wie sie wirken und wie du sie nutzen kannst (Teil 2)

Heute gibt es endlich den zweiten Teil zur letzten Podcastfolge! Die universellen Gesetze wirken unabhängig von Raum und Zeit und beeinflussen unser aller Leben, ob wir es wollen oder nicht. Aus diesem Grund ist es extrem wichtig, die 7 Gesetze zu kennen und zu verstehen, damit man sie nutzen kann um das eigene Leben zu transformieren. In der neuen Podcastfolge habe ich für dich die letzten 3 Gesetze gut strukturiert aufbereitet. Ich erkläre dir zu jedem einzelnen, wie es wirkt und vor allem wie du es nutzen kannst.

Ich wünsche dir ganz viel Spaß beim Zuhören!

 

Wichtige Links:

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#73 Universelle Gesetze – wie sie wirken und wie du sie nutzen kannst (Teil 1)

Die universellen Gesetze wirken unabhängig von Raum und Zeit und beeinflussen unser aller Leben, ob wir es wollen oder nicht. Aus diesem Grund ist es extrem wichtig, die 7 Gesetze zu kennen und zu verstehen, damit man sie nutzen kann um das eigene Leben zu transformieren. In der neuen Podcastfolge habe ich für dich die ersten 4 Gesetze gut strukturiert aufbereitet. Ich erkläre dir zu jedem einzelnen, wie es wirkt und vor allem wie du es nutzen kannst.

Ich wünsche dir ganz viel Spaß beim Zuhören!

 

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#72 Autogenes Training: Was ist das und wie wirkt es?

Es ist das Wundermittel der Psychotherapie. Aus der Hypnose heraus entwickelt, ist autogenes Training eine Methode, mit der man einen Zustand der Entspannung und Versenkung selbstständig herbeiführen kann. Ich bin absolut begeistert davon und deshalb habe ich diesem Thema die neue Podcastfolge gewidmet.

Ich wünsche dir ganz viel Spaß beim Zuhören!

Quelle: Buch „Autogenes Training – Ruhe und Kraft im Alltag“ von Marita Hennig

Podcast

#71 Gleichgesinnte: Wie du sie findest und warum sie dein Leben bereichern

Denkst du manchmal, du bist anders und niemand versteht dich so recht? Genau diese Gedanken kreisten vor ein paar Jahren ständig in meinem Kopf herum. Heute kann ich sagen, dass ich eine Handvoll wundervolle Menschen in meinem Leben habe, bei denen ich mich zu 100% wohl fühle und mit denen ich gemeinsam wachsen kann. Seelenverwandte. Gleichgesinnte. Solche Menschen sind ein Geschenk, eine riesengroße Bereicherung im eigenen Leben. Aus dem Grund habe ich die heutige Podcastfolge genau diesem Thema gewidmet und nun freue ich mich unendlich, sie mit dir teilen zu können. Schön, dass es dich gibt.

Viel Spaß beim Zuhören!

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#70 Gefühle meistern – Methode bei Stress, Überforderung oder Streit

Tony Robbins ist der Experte schlechthin wenn es um Refraiming und neuroassoziative Konditionierung geht. Aus diesem Grund stelle ich dir in der heutigen Podcastfolge eine Methode vor, die auf seinen Ideen basiert, jedoch von mir ein bisschen verändert und alltagstauglicher gemacht wurde. Denn wir alle kennen sie, diese Tage, wo einfach nichts läuft, an denen wir uns scheinbar grundlos nicht gut fühlen und alles zu viel ist. Jeder hat hin und wieder mit Stress, Überforderung und Streit zu tun. Das ist okay und gehört auch irgendwie zum Leben dazu, jedoch ist es nicht gerade angenehm in diesem Loch stecken zu bleiben und deswegen stelle ich dir heute diese wundervolle Methode vor, die dir helfen wird mit deinen eigenen Gefühlen in herausfordernden Situationen besser umzugehen.

Podcast

#69 Perfektionismus vs. Faulheit: Wie finde ich einen Mittelweg, der glücklich macht?

In dieser Podcastfolge nehme ich dich bei einem Waldspaziergang mit und lasse dich an meinen Gedanken zu den zwei Extremen Perfektionismus und Faulheit teilhaben. Ich bin mir nicht sicher, ob diese Begriffe wirklich gut gewählt sind, denn eigentlich trifft es das nicht ganz, worüber ich gesprochen habe. Lass mich im Anschluss super gern wissen, ob dir Podcastfolgen in dieser intuitiven Art gefallen oder ob du reine Wissensvermittlung ohne viel persönliches BlaBla lieber magst.

Hab noch einen tollen Tag!

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#68 Berufung & Lebensgestaltung: ein Interview mit David Ziegler

David Ziegler ist Deutschlands jüngster zertifizierter Mentalcoach und ist bereits mit 20 Jahren erfolgreicher Unternehmer im Bereich der Persönlichkeitsentwicklung. Zudem ist  er extrem bodenständig und erfrischend anders als viele ältere Mentoren der Branche. Es war mir eine unglaublich große Freude mit ihm über ganz viele wichtige Themen zu sprechen, die vor allem junge Menschen sehr interessieren.

Ich wünsche dir ganz viel Spaß beim Zuhören!

Podcast

#67 Wünsche wahr werden lassen mit der WOOP-Methode

Wir alle haben Wünsche und Träume, manche sogar ausformulierte Ziele. Nur an der Umsetzung scheitert es nicht selten, das kenne ich nur zu gut von mir selbst. Doch damit ist jetzt Schluss, denn in der neuen Podcastfolge präsentiere ich dir eine wunderbare Methode, mit der du Prokrastination und Faulheit ganz gezielt entgegen wirken kannst und endlich die Veränderung in deinem Leben erschaffst, die du dir aus tiefstem Herzen wünschst. Diese Methode funktioniert sogar für kreative Chaoten und alle anderen, die eigentlich nicht so gerne planen. In diesem Sinne, ich wünsche dir ganz viel Spaß mit der neuen Folge! Du bist ein Geschenk für diese Welt!

Deine Lena

Podcast

#66 Müssen wir ständig alles optimieren?

Höher, weiter, schneller. Nicht nur das Motto der olympischen Spiele, sondern auch das unserer Leistungsgesellschaft. Gefühlt zumindest. Ich bin selbst und die Falle getappt und deshalb habe ich dazu eine Podcastfolge aufgenommen. Ich will dir sagen: du bist nicht allein, falls es dir ähnlich geht wie mir. Es ist okay, stehen zu bleiben oder gar einen Schritt zurück zu gehen. Vielleicht macht das sogar manchmal glücklicher, als das ständige Rennen um der/die Beste zu sein oder ein Ziel zu erreichen. Alles, was ich sage, muss nicht richtig sein. Diesem Anspruch stelle ich nicht an mich selbst. Aber für mich ganz persönlich fühlt es sich wahr und wichtig an. Vielleicht kannst du ja auch ein paar Dinge mitnehmen.

Podcast

#65 Wie du Selbstexperimente nutzen kannst um nachhaltige Veränderungen zu schaffen

Bei einem Selbstexperiment nimmst du dir für einen festgelegten Zeitraum eine einzige Veränderung vor. So einfach wie es auch klingen mag, es kann extrem viel in deinem Leben bewirken. Weil es auch bei mir persönlich so war, teile ich in der neuen Podcastfolge alle wichtigen Infos zu diesem Thema mit dir. Ich hoffe sehr, ich kann dich damit inspirieren einmal selbst ein Selbstexperiment zu wagen. Ich wünsche dir ganz viel Spaß beim Zuhören!

 

 

Podcast

#64 Wie 2020 dein Jahr wird

In Kürze beginnt nicht nur ein neues Jahr, sondern sogar ein neues Jahrzehnt. Passend dazu habe ich heute eine neue Podcastfolge für dich, in der es darum geht, wie du das kommende Jahr einfach rocken kannst. Dabei spreche ich auch sehr viel über die innere Einstellung, die meiner Meinung nach von sehr großer Bedeutung ist, wenn es darum geht glücklich zu sein und seine Ziele zu erreichen.

Podcast

#63 Über Yoga und was ich daraus gelernt habe

Yoga ist so viel mehr als die reinen Asanas (Körperübungen), es ist eine ganzheitliche Praxis, dessen Ziel es ist Körper, Seele und Geist in Einklang zu bringen. Genau darüber spreche ich auch in der heutigen Podcastfolge. Ich erkläre dir, was laut Yogasutra die acht Stufen zum höheren Selbst sind und wie du Yoga in deinem Alltag nutzen kannst, um gelassener, zufriedener und ausgeglichener zu werden. Außerdem erzähle ich dir von meinen ganz persönlichen Erfahrungen mit dem Thema Yoga und berichte, was es in meinem Leben bewirkt hat.

Ich wünsche dir ganz viel Spaß beim Zuhören!

Podcast

#62 Fokus ausrichten für mehr Lebensglück

„Where focus goes, energy flows!“ Über diesen Spruch habe ich in der letzten Zeit sehr viel nachgedacht und deswegen teile ich in der heutigen Podcastfogle wichtige Erkenntnisse zum Thema Fokus-Ausrichtung mit dir. Das hat in meinem Leben einfach soo viel verändert! Aber höre es dir am besten selbst an. Ich wünsche dir ganz viel Spaß dabei.

Deine Lena

Podcast

#61 Was Sport und Persönlichkeitsentwicklung miteinander zu tun haben

Diese beiden Themen spielen schon seit langer Zeit eine große Rolle in meinem Leben. Der Sport war zuerst da, dann kam die persönliche Weiterentwicklung dazu. Vor kurzem habe ich verstanden, wie diese beiden Bestandteile meines Lebens miteinander Hand  in Hand gehen. Beim Sport geht es darum über sich selbst hinauszuwachsen und das zu erreichen, was vorher undenkbar war. Bei der Persönlichkeitsentwicklung ist es eigentlich nichts anderes. Diese und weitere Erkenntnisse teile ich in der heutigen Podcastfolge mit dir.

Ich wünsche dir ganz viel Spaß beim Zuhören!

Podcast

#60 Umgang mit Lästereien – meine besten Tipps

Kennst du dieses Gefühl, wenn du mitbekommst, dass jemand schlecht über dich geredet hat? Diese Situation habe ich vor kurzem erlebt und weißt du was? Es war mir egal! Früher hatte ich sehr starke Probleme damit, mit der Meinung anderer über mich umzugehen, doch mittlerweile habe ich dieses Muster losgelassen. Es ist auch eigentlich überhaupt nicht wichtig, was die anderen denken, denn du musst nur dich selbst glücklich machen.

Viel Spaß beim Zuhören!

Podcast

#59 Mentale Gesundheit: geistiges Wohlbefinden für mehr Lebensqualität

In unserer schnelllebigen Zeit, in der für viele von uns Stress und Reizüberflutung zum Alltag gehören, ist es besonders wichtig auf seine mentale Gesundheit Acht zu geben. Und genau über dieses spannende Thema spreche ich in der heutigen Podcastfolge. Ich gebe dir wertvolle Tipps, die du direkt in dein Leben integrieren kannst. Ich hoffe sehr, du kannst etwas für dich mitnehmen.

Ich wünsche dir ganz viel Spaß beim Zuhören!

Podcast

#58 Alles unter einen Hut kriegen

Bist du auch eine Person, bei der irgendwie total viel abgeht im Leben? Fühlst du dich manchmal überfordert, weil du am liebsten 10 Projekte gleichzeitig an den Start bringen willst? Falls das der Fall ist, ist die neue Podcastfolge genau das Richtige für dich, ich erkläre dir nämlich wie man es schafft, alles unter einen Hut zu bekommen und keinen Lebensbereich zu vernachlässigen. Ich wünsche dir mega viel Spaß beim Zuhören!

Podcast

#57 Mondphasen – wie ein glückliches Leben im Einklang mit dem Mond gelingt

Unser Mond bewegt die Meere und wir Menschen bestehen zu ca. 70% aus Wasser. Es liegt also eigentlich auf der Hand, dass der Mond auch einen großen Einfluss auf den menschlichen Körper hat. Wie ein glückliches Leben im Einklang mit dem Mond gelingt, erkläre ich dir in der heutigen Podcastfolge.

Viel Spaß beim Zuhören!

Podcast

#55 Special Folge 1 Jahr GZP

Im September 2018 kam die erste Folge raus. Ein Jahr und über 50 Podcastfolgen später spreche ich darüber, was ich alles in dieser spannenden Zeit gelernt habe. Und das ist eine Menge! Meine Worte sollen dir als Inspiration dienen, auch mit dem rauszugehen, was dir wichtig ist. Es würde mir echt unglaublich viel bedeuten, wenn du dir die Zeit nimmst und meinen Worten lauschst.

Viel Spaß!

Podcast

#54 Warum passiert MIR das?

Denkst du manchmal, dass das Leben ungerecht ist? Kannst du nicht verstehen, warum ausgerechnet dir etwas bestimmtes passiert? Falls ja, lass dir gesagt sein, dass es okay ist. Ich kenne dieses Gefühl, aber ich habe etwas gefunden, das mir hilft, in solchen Momenten nicht zu resignieren, sondern die dahinterliegende Wunde zu heilen und zu wachsen.

„Das Leben führt uns immer genau zu den Umständen, in denen wir am meisten wachsen können.“ – Eva Maria Zuhorst (Seite 272 im Buch Liebe dich selbst und es ist egal, wen du heiratest)

Blog

Warum sich dein Leben manchmal schwer anfühlt und was du dagegen tun kannst

Du bemühst dich um Verbesserung, um eine Lösung, aber diese eine Sache in deinem Leben ist einfach nicht so, wie du es dir aus tiefstem Herzen wünschst? Fühlt es sich manchmal wie ein Kampf gegen Windmühlen an? Kommst du immer wieder in ähnliche Situationen, die sehr schmerzhaft sind? Kennst du das? Falls ja, möchte ich dir sagen, dass es okay ist. Ich kenne dieses Gefühl sehr gut und ich möchte dir helfen, denn ich habe etwas herausgefunden, das mir immer wieder zeigt, wie ich aus diesem Dilemma rauskomme. Dazu aber später mehr.

Es gibt so viele Dinge, gegen die wir mal bewusst, mal unbewusst Widerstand leisten. Wir finden einen Lehrer doof und sitzen deshalb mit schlechter Laune im Unterricht. Wir wehren uns mit aller Macht gegen eine große Veränderung in unserem Leben, auf die wir keinen Einfluss haben. Wir resignieren und ziehen uns zurück, weil uns das Leben unfair erscheint. Ich könnte noch einige Beispiele aufzählen, aber ich bin sicher, du hast verstanden was ich meine. Das Problem ist nie die Sache an sich, sondern der Widerstand, den wir dieser Sache entgegen richten. Um das Ganze ein wenig anschaulicher zu machen, möchte ich dir von einer eigenen Erfahrung berichten und zwar geht es dabei um meine Haltung gegenüber der Schule.

Die Schule und ich, das ist eine Sache für sich. Wow, ich hätte Dichter werden sollen. Nein, Spaß beiseite. Ich möchte im Folgenden ein wenig darüber sprechen, was die Schule und ich für eine Beziehung hatten und haben. Das mit dem „hatten“ ist eigentlich schnell erklärt, bis zur zehnten Klasse bin ich immer gern zur Schule gegangen, habe selten hinterfragt, was man da so lernt und hatte stets gute bis sehr gute Noten. Naja, und dann kam ich vor drei Wochen in die elfte Klasse und dann war plötzlich alles anders. Damit übertreibe ich nicht. Ich begann mich zu fragen, wofür ich diesen Sch*** eigentlich mache, warum ich überhabt noch freiwillig zur Schule gehe und ob ich wirklich ein Abitur brauche. Gefühlt alles in mir rebellierte auch nur noch einen einzigen Tag zur Schule zu gehen. Ich nahm mir fest vor, nach der elften Klasse aufzuhören (früher hätten es meine Eltern nicht erlaubt). Auf jeden Fall war alles doof und ich wollte da weg.

„Und was hast du dann gemacht?“, fragst du dich jetzt vielleicht. Zu allererst durfte ich mich wieder daran erinnern, dass nichts weder gut noch schlecht ist, sondern einzig und allein unsere Bewertung der Sache einen Namen gibt. „Das und das ist gut für mich und dieses oder jenes überhaupt nicht, da muss ich sofort raus.“ Das reden wir uns manchmal ein. Aber weißt du was? Das Leben ist manchmal so viel intelligenter als wir selbst, sodass wir meistens heute noch gar nicht einschätzen können, ob eine bestimmte Sache sich in ein oder zwei Jahren vielleicht als größtes Geschenk herausstellt. Du kannst es nie wissen! Deshalb vertraue dem Leben und vertraue vor allem darauf, dass alles Sinn machen wird. Nun ja, das ist die eine Sache, die mir immer sehr hilft, wenn sich mein Leben schwer anfühlt.

Beim nächsten Punkt geht es um das Thema Widerstand leisten, das habe ich ja vorhin schon ein wenig anklingen lassen. Immer wenn wir gegen etwas Widerstand leisten, fühlt es sich noch schwerer an als ohnehin schon. Also lass los! Genau das habe ich auch getan und es hat sich verdammt gut angefühlt. Ich habe aufgehört, mich über alles was in der Schule passiert aufzuregen. Stattdessen habe ich angefangen, mir den (Schul-)Tag im Rahmen meiner Möglichkeiten so angenehm wie möglich zu gestalten. Meditation am Morgen, leckeres Essen mitnehmen, Sport am Nachmittag, mit einer guten Freundin telefonieren am Abend. Und siehe da, ich gehe wieder gern zur Schule, zumindest meistens. Auf jeden Fall spüre ich einen riesigen Unterschied, seitdem ich aufgehört habe, alles was mit Schule zu tun hat, zu bekämpfen und unglaublich viel Widerstand zu leisten.

Was auch immer es in deinem Leben gerade sein mag, was sich nicht gut anfühlt, lass los. Hör auf gegen etwas zu kämpfen, das du nicht ändern kannst. Richte all deine Aufmerksamkeit auf dich selbst, vielleicht auf die Wunde, die offengelegt wurde, und komm wieder in deine Kraft. Du weißt nie, wofür das gut ist, was du gerade durchmachst. Aber es ist für etwas gut, da bin ich mir sicher. Das Leben möchte dir etwas lehren, lass es zu und nimm es an. Denn du wirst immer wieder in die gleiche Situation kommen, bis du verstehst was die Botschaft ist. Wir alle sind hier um zu lernen, uns zu entwickeln und zu entfalten. Und ja, manche Lektionen können schmerzhaft sein, aber wenn du dich öffnest für neue Erkenntnisse und neue Sichtweisen, wirst du aus jeder „Krise“ tausendmal stärker und deinem wahren Kern näher sein als zuvor.

Ich hoffe sehr, dass du etwas aus diesem Blogbeitrag mitnehmen konntest und wünsche dir noch einen wundervollen Tag!

Podcast

#53 Nutze deine Stimme

Unsere Stimme ist neben unseren Taten so ziemlich das machtvollste Instrument, um für unsere Werte einzustehen. In der heutigen Podcastfolge möchte ich darüber sprechen, wie wichtig es ist, das auszusprechen, was man sagen will und nichts zurückzuhalten. Dazu gehört oft ziemlich viel Mut, ich weiß. Aber ich weiß auch, dass es sich immer lohnt. Ein paar Erfahrungen von mir selbst gebe ich dir in der Folge auch mit auf den Weg, also sei gespannt.

Viel Spaß beim Zuhören!

Podcast

#52 Medienkonsum bewusster gestalten

Preisfrage: Was haben YouTube, Bücher, Instagram und Zeitungen gemeinsam? Richtig, es sind Medien! Weil ich finde, dass das ein super spannendes Thema ist, habe ich ihnen eine Podcastfolge gewidmet. Ich spreche darüber, warum Medien Fluch und Segen zugleich sein können und wie man seinen Konsum bewusster gestalten kann. Ich hoffe natürlich, dass du ganz viel aus der Folge für dich mitnehmen kannst.

Podcast

#51 Tipps zum Umgang mit Geld

Ich war bei der lieben Emi vom Growing by Flowing Podcast zu Besuch und wir haben ein bisschen über das Thema Geld gesprochen. Insbesondere ging es darum, wie man als junger Mensch Geld verdienen kann und wie man es spart. Hört auch unbedingt in die Podcastfolge von uns auf ihrem Kanal rein. Den Link zu ihrem Podcast findet ihr hier: https://open.spotify.com/show/3LrSwKjxiEFnRESBzjTNzD (Spotify)

Ach eins noch, wir saßen an einem Fluss, also lasst euch bitte von den Hintergrundgeräuschen nicht stören.

Viel Spaß beim Zuhören!

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Zeit ist unser wichtigstes Gut

Hast du dich schonmal gefragt, was Zeit eigentlich ist? Falls nicht, folgt jetzt meine persönliche Definition. Zeit ist eine begrenzte Ressource, die wir nach unserem eigenen Ermessen für die Dinge einsetzten können, die uns wichtig sind. Wir alle haben die gleichen 24 Stunden am Tag zur Verfügung und doch sind manche Menschen glücklicher, gesünder und erfolgreicher als andere. Was denkst du woran das liegt?

Meiner Meinung nach ist das Level an Gesundheit, Glück, Erfolg oder an was auch immer abhängig davon, wie man seine Zeit nutzt. Beispiel gefällig? Wenn man seinen Tag mit Pizza essen und faulenzen auf dem Sofa verbringt, aber gerne einen durchtrainierten Körper hätte, ist man weder gesund noch glücklich. Denn immer in dem Moment, wo sich unsere tiefsten Wünsche über einen längeren Zeitraum nicht mit der Realität decken, sind wir unzufrieden.

Und wie kann man das ändern? Ich bin sicher, du weißt es selbst. Man muss seine Zeit mit anderen Dingen verbringen als vorher. Stell dir einmal Zeit als Ressource (ähnlich wie Geld) vor, die du in etwas bestimmtes investieren kannst. Beim Geld wäre das zum Beispiel in eine Immobilie oder Aktie um am Ende mehr Geld zu haben. Bei der Zeit investierst du die Stunden deines Tages in Aktivitäten, die dich deinen Zielen näher bringen oder falls du dir keine Ziele setzt, zumindest in dein Wohlbefinden, denn am Ende ist doch immer das höhere Ziel glücklich zu sein oder nicht? Hierbei ist es jedoch wichtig auch mal langfristig zu denken. Natürlich ist es schön und gut im Hier und Jetzt zu leben, jedoch wenn man das ausschließlich tut, wird man in Bezug auf die Zukunft immer planlos bleiben. Und oft sind die Dinge, die uns langfristig glücklich machen, auch die Dinge, auf die man längere Zeit hinarbeiten muss.

Also, was wünschst du dir in 2, 5 oder sogar 10 Jahren? Und was kannst du jetzt schon dafür tun? Vielleicht hast du den Traum dich selbstständig zu machen. Warum dann nicht statt 2 Stunden Netflix, 2 Stunden ein Buch von einem erfolgreichem Gründer lesen? Statt mit deinen Freunden zu lästern, sie lieber fragen, ob sie jemanden kennen, der schon seit einigen Jahren selbstständig ist. Statt stundenlang auf Instagram rumzuscrollen, gezielt nach Unternehmern suchen und dich mit ihnen connecten, dir Mentoren suchen.

Es gibt so unendlich viele Möglichkeiten seine Zeit zu nutzen. Wie oft sagst du, dass du keine Zeit hast um Sport zu treiben oder dich mal wieder mit einem guten Freund zu treffen? Aber ist das wirklich die Wahrheit? Sei mal ehrlich zu dir selbst, ich nehme es dir nicht übel. Wie viel Zeit verbringst du mit Fernsehen, Instagram, Facebook und Co? Wie oft brauchst du für Sachen, die eigentlich nur 5 Minuten dauern, einfach mal eine Stunde, weil du dich die ganze Zeit ablenken lässt? Ich rede nicht davon ständig zu hustlen und sich keine Pausen mehr zu gönnen. Es geht darum für das einzustehen, was einem wirklich wichtig ist und seine Zeit Dingen zu widmen, die einen selbst voran bringen.

Um nochmal auf den Vergleich mit dem Geld einzugehen, einen sehr großen Unterschied gibt es, den du dir bewusst machen solltest. Geld kann man verdienen und wieder ausgeben, etwas ansparen um sich etwas größeres leisten zu können. Bei der Zeit funktioniert das leider nicht so schön. Du kannst sie weder anhalten, noch dir etwas davon für später aufheben. Die Zeit läuft und zwar immer.

Und noch was. Unsere Zeit auf diesem Planeten ist begrenzt. Und jetzt mal Realtalk. Willst du am Ende deiner Tage auf ein Leben zurück blicken, das du mit einem Job verbracht hast, der dir keinen Spaß gemacht hat und wo du in deiner Freizeit nur Fernsehen geschaut hast? Oder willst du am Ende feststellen, dass du für das gekämpft hast, was deinem Herzen entspricht, auch wenn es nicht immer leicht war. Dass du dir das Leben erschaffen hast, das sich gut anfühlt und das du liebst.

Also los! Du entscheidest selbst darüber, wie du deine Zeit nutzt. Du hast es in der Hand, was du in 2 Wochen, 2 Monaten und 2 Jahren für ein Mensch bist. Mache genau heute den ersten kleinen Schritt in die richtige Richtung. Ich bin sicher, dass du das kannst.

Jetzt ist deine goldene Zeit, mach was draus!

Podcast

#48 Versteck dich nicht! Zeig dich endlich wie du bist

Oh yes! Schön, dass du da bist. Heute erzähle ich dir von einer meiner größten Ängste und wie ich es nach langer Zeit endlich geschafft habe, mich immer mehr zu zeigen, auch gegenüber Menschen, die vorher nur eine bestimmte Seite von mir kannten. Ich hoffe, ich kann mit dieser Folge ein wenig Mut spenden, sodass auch du (falls du es noch nicht tust) endlich du selbst sein kannst, denn das ist das beste Gefühl, das es gibt.

Viel Spaß beim Zuhören

Podcast

#46 Atmung als mächtiges Tool

Wenn du es schaffst mehr Bewusstsein in deine Atmung zu bringen, wirst du im Alltag um einiger gelassener und entspannter sein. Außerdem kann es zur Stresslinderung beitragen. Über diese und noch viele andere Fakten rund um das Thema Atmung spreche ich in der heutigen Podcastfolge. Ich hoffe natürlich wie immer, dass es dir gefällt.

Viel Spaß beim Zuhören!

Podcast

#42 Zeitmanagement Teil 2: Tipps zum Planen

Heute gibt es Teil zwei zur kleinen Serie „Zeitmanagement“. Ich spreche über nützliche Tipps zur Planung meiner Woche. Richtiges Zeitmanagement ist enorm wichtig um seine persönlichen Ziele zu erreichen. Ich hoffe natürlich wie immer, dass dir diese Folge weiter hilft.

Viel Spaß beim Zuhören!

Podcast

#41 Gern in die Schule gehen

Die meisten haben keinen Bock auf Schule und gehen nur hin, weil sie es müssen. Bist du auch so ein Kandidat? Das ist nicht schlimm. Was wäre, wenn ich dir sage, dass das nicht so bleiben muss. Was, wenn ich dir sage, dass Schule auch Spaß machen kann? Glaubst du nicht? Oh doch, das geht! Wie genau erkläre ich dir in dieser brandneuen Podcastfolge.

Viel Spaß beim Zuhören!

Podcast

#40 Wenn irgendwie alles schief läuft – Goldene Gedanken

Aufgeben oder weitermachen? Diese Frage habe ich mir in der letzten Zeit ziemlich oft gestellt, weil einige unschöne Dinge passiert sind.  Was die Antwort auf die Frage mit Erfolg zu tun hat und generell meine Gedanken zu dem Thema teile ich in der heutigen Folge Goldene Gedanken mit dir.

Viel Spaß beim Zuhören!

Podcast

#39 Zeitmanagement Teil 1 – Tools um seine Zeit zu organisieren

Wenn wir mehr Zeit für die wesentlichen Dinge nutzen, erzielen wir bessere Resultate. Das sollte jedem klar sein. Doch wie teilt man sich seine Zeit eigentlich richtig ein und wie schafft man es, dass die wirklich wichtigen Dinge nicht zu kurz kommen? Auf diese Frage gehe ich unter anderem in der neuen Podcastfolge ein, in dem ich 2 richtig tolle Tools zum Thema Zeitmanagement mit dir teile, die dir dabei helfen werden, deinen Alltag besser zu strukturieren.

Viel Spaß beim Zuhören!

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#36 Schlechte Tage & Niederlagen – Goldene Gedanken

Es ist nicht immer alles so Friede, Freude, Eierkuchen wie es manchmal auf Social Media scheint, wir alle haben hin und wieder mit schwierigen Zeiten zu kämpfen. Das ist okay und auch völlig normal. Ohne schlechte Zeiten wüssten wir die guten nicht zu schätzen. Ich teile heute mit dir meine Gedanken zu dem Thema.

Viel Spaß beim Zuhören!

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#34 Ernährung und Sport auf die Reihe kriegen

Heute zeige ich dir wie du mit gezielten Fragen deine Ernährungs- und Sportziele erreichen kannst. Das ist nämlich eigentlich gar nicht so schwer, wie viele immer denken. Das Erfolgsrezept lautet: Planung, Gewohnheit und Selbstliebe. Was genau damit gemeint ist und wie auch du es endlich schaffst, dich gesund zu ernähren und regelmäßig Sport zu machen, erfährst du in dieser Podcastfolge.

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#31 Niklas Sprenger: Wie du ein geiles Leben leben kannst (als Schüler)

Heute wartet ein wundervolles Gespräch mit meinem tollen Coach Niklas auf dich. Wir sprechen zusammen über das Leben als junger Mensch und wie man schon sehr früh das beste aus sich herausholen kann. Ich hoffe natürlich, dass du ganz viel aus dem Interview für dich mitnehmen kannst. Lass mir im Anschluss gerne Feedback da, wenn du magst.

Viel Spaß beim Zuhören!

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#30 Swantje Kopka: Wie du als Perfektionist deinen eigenen Weg gehen kannst

Heute wartet ein sehr berührendes Gespräch mit der lieben Swantje auf dich. Wir haben unter anderem über die Themen Perfektionismus, Wertschätzung und Dankbarkeit gesprochen. Ich konnte auf jeden Fall ganz viel aus diesem schönen Interview für mich mitnehmen und hoffe, du kannst das auch.

Ganz viel Freude beim Zuhören!

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Die Kunst des Reflektierens

Wenn du anfängst, das, was du tust, zu reflektieren, kann sich dein Leben verändern. Durch regelmäßiges reflektieren wird dir bewusst, was für dich gut funktioniert und was nicht. Dadurch kannst du dein Leben besser in die Richtung lenken, wo du es haben willst. Natürlich soll das Ganze nicht im Optimierungswahn enden, aber es ist wichtig hin und wieder zu überprüfen ob man auf dem richtigen Weg ist.

Weiterlesen „Die Kunst des Reflektierens“

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#28 Im Moment sein – Goldene Gedanken

Inspiriert von einem wunderbaren Buch teile ich heute meine Gedanken zur Kraft der Gegenwart mit dir. Meiner Meinung lohnt es sich sehr im Alltag öfter mal im Moment zu  sein und diesen bewusst zu genießen. Warum ich so denke und wie du das schaffen kannst, erkläre ich dir auch in der Podcastfolge.

Viel Spaß beim Zuhören!

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#27 Wie gebe ich meinem Leben einen Sinn?

Heute spreche ich über ein Thema, das mir ganz besonders wichtig ist. Wir alle streben nach Sinnhaftigkeit in unserem Leben, doch viele Menschen wissen gar nicht, was sie wirklich glücklich macht und wie sie ein Leben von Bedeutung kreieren können. Wie du für dich herausfindest, was dein Herz erfüllt, erkläre ich dir in der Podcastfolge.

Viel Spaß beim Zuhören!

Die Fragen:

Was liebe ich? Wofür könnte ich bezahlt werden? Was braucht die Welt? Was kann ich gut? Was möchte ich erschaffen?

 

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#26 Ungeliebte Teile des Selbst anerkennen – Goldene Gedanken

Goldene Gedanken ist ein neues Format hier im Podcast, bei dem ich offen und ehrlich über Themen spreche, mit denen ich aktuell zu kämpfen habe oder über die ich nachdenke. Die einzelnen Episoden werden sehr persönlich und ich hoffe, dass euch diese Art der Podcastfolgen gefallen. Lasst mir gerne Feedback da!

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#25 Wie schaffe ich es ehrlich und authentisch zu sein

Ich habe mir mal wieder meinen Freund geschnappt und wir haben gemeinsam über das Thema Authentizität und Ehrlichkeit gesprochen, mit dem gerade ich manchmal Probleme habe. Mein Liebster ist ein super ehrlicher Mensch und deswegen passt er meiner Meinung nach sehr gut in diese Episode. Hoffentlich können wir euch ganz viele Erkenntnisse und Inspiration mit auf den Weg geben.

Viel Spaß beim Zuhören!

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#23 Was ist eigentlich dieses Glück?

Wir alle streben es an, glücklich zu sein. Doch was ist eigentlich dieses Glück und wie kommt man da hin? Ist es wirklich erstrebenswert dauerhaft glücklich zu sein? Auf all diese spannenden Fragen gehe ich in der heutigen Podcastfolge und gebe dir zusätzlich auch noch ein paar Tipps wie du dein Leben glücklicher gestalten kannst.

Viel Spaß beim Zuhören!

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#20 Magische Morgenroutine für Energie und Motivation

Du hast morgens oft nicht mal Zeit in Ruhe etwas zu essen bevor du gestresst zur Schule/Arbeit fährst? Dann ist die Podcastfolge genau das richtige für dich! Ich stelle dir ein Konzept vor, mit dem du entspannt, aber auch voller Energie und Motivation in den Tag starten kannst.

Viel Spaß beim Zuhören!

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#19 Warum Vergleiche dein Selbstwertgefühl zerstören

Durch Social Media können wir uns ständig mit super erfolgreichen Menschen oder Fitnessgurus vergleichen. Aber was macht dieses ständige nach links und rechts schauen mit unserem Selbstwertgefühl? Mit dieser Frage habe ich mich in der aktuellen Podcastfolge beschäftigt und gebe dir außerdem wertvolle Tipps, wie du der Vergleichsfalle entkommen kannst.

Viel Spaß beim Zuhören!

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#18 Gefühle – Schlüssel oder Hindernisse auf dem Weg zum Glück?

Wenn man traurig ist, hat man keine Lust an seinen Zielen zu arbeiten. Geht dir das auch so? Mir zumindest. Gefühle haben also einen ziemlich großen Einfluss auf unser tägliches Handeln. Eine Lösung für diese Probleme, die unsere Gefühle manchmal auslösen, stelle ich dir in der heutigen Podcastfolge vor.

Viel Spaß beim Zuhören!

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#13 Mit Tiefphasen umgehen & der Sinn des Lebens

Ich wollte dir eigentlich nur etwas über den Umgang mit Tiefphasen erzählen, bin dann aber ein bisschen vom Thema abgekommen und habe unter anderem den Sinn des Lebens angesprochen. Ich hoffe, dir gefällt diese neue Podcastfolge und du kannst etwas daraus mitnehmen.

Viel Spaß beim Zuhören!

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#06 Das Wichtigste für deine Schulzeit – Gastpodcastfolge von Leo Eckl

In dieser Gastepisode verrät dir Leo Eckl was das Wichtigste für deine Schulzeit ist. Leo Eckl ist Abiturcoach, macht YouTube und hat seit kurzem auch einen eigenen Podcast. Er gehört zu meinen absoluten Vorbildern und deshalb freue ich mich umso mehr, dass er sich die Zeit für eine Gastepisode im Goldene Zeiten Podcast genommen hat.

Viel Spaß beim Zuhören!

 

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#04 How to Schulzeit rocken – Youth University

 

Dies ist die Gastpodcastfolge von der Youth University hier im Goldene Zeiten Podcast. Ich freue mich total, dass sich Niklas und Dustin die Zeit genommen haben den Zuhörern meines Podcasts ein bisschen was von ihrer Schulzeit zu erzählen. Die beiden sind super interessante Persönlichkeiten und sie verraten euch auch noch ein paar Tipps wie ihr eure Schulzeit rocken könnt, reinhören lohnt sich also auf jeden Fall!

Viel Spaß!

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Veränderungen für ein besseres Leben

Dies ist der Blogbeitrag zur letzten Podcastfolge.

Veränderung ist allgegenwärtig und unumgänglich, denn alles ist ständig im Wandel. Manche Veränderungen können wir nicht selbst beeinflussen, zum Beispiel, dass wir älter werden oder der bevorstehende Jahreszeitenwechsel. Aber dann gibt es auch noch Veränderungen, die wir sehr wohl beeinflussen können und bei denen wir selbst entscheiden können in welche Richtung sie gehen sollen. Genau um diese Art von Veränderung soll es in diesem Blogbeitrag gehen!

Weiterlesen „Veränderungen für ein besseres Leben“

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Die eigene Lebensvision gestalten

Dies ist der Blogbeitrag zur letzten Podcastfolge.

Was ist eigentlich eine Lebensvision?

Eine Lebensvision ist eine Art roter Lebensfaden, umfasst also dementsprechend alles was dir wichtig ist bzw. was du erreichen möchtest. Man kann es auch als Lebenssinn oder langfristiges Lebensziel verstehen. ,,Vision“ impliziert, dass du dir das Ganze bildlich vorstellen kannst. Wahrscheinlich merkst du es schon, diese Sache hat irgendwie mit deinem ganzen Leben zu tun und ist wohl von großer Bedeutung.

Große Bedeutung ist auch schon ein gutes Stichwort, denn jetzt stellt sich die Frage: Warum hat es denn eine große Bedeutung? Warum zum Henker soll ich mir über meine ,,Lebensvision“ Gedanken machen? Falls du das gerade denkst (was ich übrigens gut verstehen könnte), keine Sorge, ich sag es dir!
Weiterlesen „Die eigene Lebensvision gestalten“

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#02 Lebensvision

In dieser zweiten Folge des Goldene Zeiten Podcast dreht sich alles um das Thema Lebensvision. Du erfährst unter anderem warum eine Vision langfristige Motivation bringt und wie du herausfindest was deine eigene Lebensvision ist. Außerdem ist es eine recht persönliche Episode, denn ich werde dir meine Bucket List vorlesen.

Viel Spaß beim Zuhören!

 

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Selbstvertrauen – die Basis für eine gute Beziehung zu dir selbst

Dies ist der Blogbeitrag zur letzten Podcastfolge.

Klären wir zum Thema Selbstvertrauen zuerst folgende Frage: Was ist das überhaupt?

Selbstvertrauen ist das Vertrauen in die eigenen Kräfte und Fähigkeiten bzw. die emotionale Bewertung und der Eindruck, den man von sich selbst hat. Kurz gefasst ist es wie der Name schon sagt das Vertrauen in sich selbst. Und weil es etwas mit uns selbst zu tun hat, können wir unser Selbstvertrauen auch beeinflussen, aber dazu kommen wir später. Weiterlesen „Selbstvertrauen – die Basis für eine gute Beziehung zu dir selbst“